Kursinhalt
MVMT Toolbox
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Willkommen zur Moving Monkey® Akademie
03:40
Aufbau der MM® Akademie
07:32
MOVING REHAB® TRAININGSPLAN
0/2
Wie du deinen Moving Rehab® Trainingsplan erstellst
16:27
Moving Monkey® Übungsbibliothek
00:00
SCHMERZFREI
0/2
Theorie
Praxis
BEWEGLICH
0/2
Theorie
Praxis
STARK
0/2
Theorie
Praxis
SKILLS
0/2
Theorie
Praxis
LIVESTREAM ARCHIV
0/26
1 Aufbau der Trainingsphasen, Variation & Leistungsdruck
51:28
2 Schmerz als Weg, Erlaubnis & (Körper-)Mitte finden
01:01:18
3 Training nach Krankheit & Umgebung bewusst gestalten
51:34
4 Schmerzursachen & Umgang mit Bewegungsschmerzen
57:54
5 Bewegung filmen, Return to Sport & Identifikation mit Schmerz
55:32
6 Mikro Reps, Schmerzprinzipien & oft schmerzfrei bewegen
53:41
7 Der richtige Fokus, Seitendifferenzen & Schmerztoolbox
01:17:46
8 Akzeptanz lernen, Bewegungen testen & anpassen
01:17:02
9 Beziehung zum Körper & Geduld
01:04:55
10 Neugierde vs. Verzweiflung & Intensitätsbarometer
01:10:59
11 Seminarrückblick, körperliches Wohlbefinden & Mindsetblockaden
01:03:25
12 Fokus auf Verbesserung & richtige Steigerung für optimale Reha
49:41
13 Training bei Erschöpfung, Pull-up Tipps & Muskelrekrutierung
01:11:41
14 Erfolgserlebnisse, Sitzvariationen & schmerzfreie Schultern
01:06:39
15 Sehnentraining & Elastizität
01:09:39
16 Schmerzfreier Körper, Schmerzgrenze & Mickey Maus
42:21
17 Körperübung für weniger Stress & Bewegungsanpassungen
01:01:23
18 Wenn etwas funktioniert, mach mehr davon!
55:39
19 Wieder Freude im Training
01:07:28
20 Trainingsplananpassungen
01:17:41
21 Ansteuerung & Ausweichbewegungen
57:01
22 Nachhaltig beweglich werden
53:26
23 Unterkörper-Mobility entschlüsselt
51:15
24 Von der Mobility zur Kraft
01:02:25
25 Schmerzsensitivität & dem Körper Gutes tun
37:38
26 Der soziale Raum & Einfluss auf Schmerzen
52:54
Movement Toolbox
Lektion
  1. Vorlage kopieren:
    Klicke hier, um zur Moving Rehab® Trainingsplan-Vorlage zu kommen
  2. Ziel bestimmen:
    Welche Problembereiche willst du verbessern?
  3. Frequenz festlegen:
    Wie oft / Woche kannst du trainieren?
  4. Volumen festlegen:
    Wie lange pro Trainingseinheit?
  5. Übungen integrieren:
    Welche Bewegungen gehen schmerzfrei?

Tipp:
“Ich brauche die perfekte Übung!”

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