Lektion
Body Basics
Warum deine Wirbelsäulen Mobility über Deine Kraft entscheidet
Core-Power! Warum Du im Calisthenics keine Crunches brauchst
Das Schultergelenk im Calisthenics
Pattern Basics
Wie werde ich stark im Kreuzheben?
High-Bar vs. Low-Bar vs. Stripper Squat (Stange)
Wie werde ich stark im Bankdrücken?
Wie werde ich stark im Überkopfdrücken?
Programming Basics
Wie du jede Übung meisterst! (Ebenen & Hebel)