Inhaltsverzeichnis

01:01 Feedback Henrike

-> müde vom Büro, Rückenschmerzen vom Stress

-> Übungen jedoch versucht beizubehalten, dass alles beweglich bleibt

-> Versuch Balance zu halten Stress ./. Entspannung

-> Try an Error funktioniert gut

2:48 Antwort MM

-> Intensitätsbarometer

-> Bewegung trotz Erschöpfung

04:10 Fallbezogen auf Henrika -> Austausch

24:05 Feedback Markus

-> Austausch zur Umsetzung der von MM gegebenen Tipps zum Training

-> Austausch über angewandte Korrekturen zum Klimmzug -> Tipps

-> Training läuft gut

33:27 Feedback Peter

-> harte + spannende Trainingswoche wegen Frequenzerhöhung

-> Rückenschmerzen haben sich verändert

-> Steigerung bei div. Übungen erzielt

-> wahnsinniger Erfolg, Spannungen jedoch noch vorhanden

37:28 Wechsel des Lebensrhythmuses (z.B. Schichtarbeit) 

-> großer Stressor 

-> ist im Training zu berücksichtigen

-> Klärung div. Fragen und Austausch mit MM

47:38 Feedback Maik

-> neues Gruppenmitglied, am Vortag mit dem Programm gestartet

-> interessant -> Verhältnis Übungszeit ./. Pausenzeit

-> Verletzung der Wirbelsäule vor 20 Jahren

-> seit 10 Jahren Yoga 

-> Frage: gibt es Sportarten, die unterlassen werden sollten, die der Mobilität der Schulter nicht dienlich sind -> Austausch mit MM

-> statt alte Bewegungsmuster / Sportarten aufgeben, lieber entsprechendes Mobilitätstraining zusätzlich einbauen

1:01:20 Ziel = Beweglichkeitserweiterung
1:02:36 Anpassung Kontext Training / Beweglichkeit