Lektion
Inhaltsverzeichnis
00:55 Wiedereinstieg ins Training schaffen
06:17 Prinzipien für Fortschritt: Körperbewusstsein und regelmäßiger Wechsel
13:15 Schmerzen bei Bewegung: Aua-Schmerz oder Belastungsschmerz?
22:03 Spannungsumstellung: Wenn der Körper anfängt sich anzupassen
32:24 Nasenatmung beim Laufen als Stressregulation
34:10 Die Suche nach der magischen Übung
49:13 Probleme bei Hüftübungen: Anpassungstipps von Bewegungsradius für weniger Schmerzen
01:00:00 Anpassungstipps für Liegende Straddles