Inhaltsverzeichnis:

00:00 Livestream nächste Woche fällt aus wegen Reise.

06:11 Körperkontrolle wichtig für Bewegungsfluss und Schmerzvermeidung.

11:02 Positive Reize steigern, Bewegungsroutine einbauen.

12:45 Übungen auf Fahrrad, Bank oder Gummiband.

15:57 Verwirrung ist normal, Körper besser kennenlernen.

19:40 Zusammenfassung: Seminarbewegungstricks, Intensitätstechniken, Schmerzlinderung.

22:31 Fortschritt bei Rückenübungen, bessere Pausenplanung.

27:23 Teste Übung mit Gerät oder Erhöhung. Kräftigung Rumpf.

30:46 Übungserfolg durch Bewegungsmindset, nicht Übungsmindset.

39:01 Ellbogen bereitet Probleme beim Boxen, besonders Haken. Faust im 90-Grad-Winkel treffen. Handgelenk stabilisieren schwer, Rolle hilft. Klimmzüge o.k., Technik beeinflusst Schmerzen.

45:06 “Beweglichkeit in Extremitäten verbessern, Straight Arm Strength Übung”

48:25 Belastbarkeit trainieren, um Verletzungen zu vermeiden.

54:00 Feedback zur Akademie geben, ohne Anmeldung.