Lektion
Inhaltsverzeichnis
01:26 Schmerzen, aber Fortschritte beim Training
06:37 Yoga ausprobiert, um Training anzupassen
17:26 Yoga nach Sabrinas Methode, bei Bedarf
18:43 Struktur und Wohlbefinden priorisieren beim Training
28:04 Bewegung statt Training – Mobilisierende Übungen nutzen
33:45 Hüftprobleme lösen, Rücken verbessern. Golfanalogie
41:11 Übungen zur Trizeps-Mobilisation
48:29 Knie-Schmerzen: Hüfte stabilisieren, Winkel anpassen, Hilfsmittel nutzen
51:40 Längeres Training, aber Fortschritte gemacht, Rückenschmerzen
58:18 Grease the Groove: Halbmaximum, öfter wiederholen
01:04:20 Brust mehr als Nacken belasten beim Klimmzug
01:06:36 Feedback geben, Video aufnehmen, Trainingsfeedback, persönliches Gespräch