Inhaltsverzeichnis

02:00 Feedback Ramona

-> 1. Training gut absolviert

02:30 Feedback Georg

-> Training Beinrückseite

-> Schmerzen beim Ausfallschritt, nicht bei Bulgarian Split Spots

04:30 Feedback Karsten

-> wegen Krankheit Ausfall von zwei Sessions

-> nach dem Break mit doppelter Energie und Freude wieder eingestiegen

06:28 Feedback Henrike

-> wieder mit normalem Training gestartet, da vollständig gesundet

-> hängt jedoch noch mit den Übungen hinterher

06:58 Individuelle Anpassung der Accounts, nach Ausfällen wegen Krankheit ect., um das Programm wieder aufzuholen 

09:32 Feedback Markus

-> Frage: Können Trainingseinheiten auch vorgezogen werden?

-> 1. Training hat sich super gut angefühlt

11:55 Phase I + II sind gut mit anderen Trainings-Modalitäten zu ergänzen 

Phase III = eigenes Training

Viele Bewegungs-Spezifkationen, die auch für das eigene Training geeignet sind

12:20 Frage MM: Welche Probleme / Schwierigkeiten gibt es?

Wie geht Ihr mit den Schmerzen um?

13:11 -> Steuerung von Ein- und Ausatmung

19:54 -> Cool-Down im Aktiven Pancake -> wo liegt der Fokus?

22:40 sowohl im Bezug auf die Beweglichkeit als auch auf die Schmerzen gilt:

-> erst häufiger, dann intensiver, dann häufiger/intensiv bewegen

24:20 -> Handling zum Filmen des eigenen Trainings

34:35 Mindset-Perspektive:  “Play is the highest form of activity”  =>  Austausch