Inhaltsverzeichnis

Akzeptanz lernen, Bewegungen testen & anpassen

00:27 Feedback Alex

-> mit dem Training im Rückstand

-> Probleme beim Sitzender Good Morning

-> Peterson Step problematisch aufgrund Fußfehlstellung nach Unfall in der Kindheit

02:10 Antwort von MM zu Sitzender Good Morning

08:10 Level of Progression

-> Was kannst Du alles in der einen Bewegung verändern?

14:07 Eingehen durch MM auf die Fußfehlstellung von Alex

19:40 Feedback Henrike

-> trainings normal, trotz neuer Schwindelepisoden

-> Oberschenkelrückseite schwächer, Schmerz im li Bein innen

22:40 Mindset: Alles, was passiert ist irgendwie zu erklären, müssen aber nicht für alles eine Erklärung haben

26:57 Bewegungsgewohnheiten =>  von Parcour-Vision zu Monkey-Vision

Augen offen halten, um aus der Einseitigkeit einer Bewegung herauszukommen

30:25 Eingehen durch MM auf die Schwindelepisode von Henrike

40:45 Mindset: Erst einmal die Akzeptanz -> dann anpassen -> dann wieder testen

51:07 Feedback Markus

-> Training läuft gut

-> Tipps von MM bei Boxen eingebaut, Knie soweit ok, dafür mehr Schulterschmerz

Frage: Unterstützung für den 2. Monat, wo liegt der Fokus?

58:35 Plug & Play

-> zwischen Mobility Warm-up und Cool-Down liegt das Training

59:30 Frage von Markus zum Eisbaden

1:06:35 Feedback Maris

-> Unterer Rücken zwickt

-> 2. Phase noch ausgedehnt, da Übergang in die 3. Phase nicht gefunden

-> Herausforderung mit Hängen und Shaking, macht keinen Spaß

-> Übertrag zu anderen Bewegungsausführungen fehlt noch

1:08:55 3.Phase mehr Trainings-Spezifisch -> Aufarbeitung der grundlegende Bewegungsmuster