Lektion
Inhaltsverzeichnis
1:50 Unterschied zwischen Pull-up & Chin-up (Schmerz-Analyse)
7:10 Überkopf Position Analyse
12:55 Umgang mit wiederkehrende Fußschmerzen (beim Horse Stance)
17:53 Erklärung für die Horse Stance Ausgangsstellung
19:39 Reflektion von Sabrina
22:32 Latansteuerung lernen für bessere Pull-ups
31:52 Dips mit Isoholds auftrainieren
34:15 Muskuläre Ansteuerung für Hüft-Innenrotation
40:33 Mit Ausweichbewegungen umgehen lernen
45:00 Cool-Down des 2. Monats erklärt
48:39 Schmerz-Reha leichter nehmen (Feedback von Peter)
53:25 Was heißt Fortschritt für dich?