Inhaltsverzeichnis
00:28 Vorstellung neues Mitglied -> Cosima
-> Lieblingssport = Taekwondo
-> Probleme mit der Hüfte
01:47 Feedback Cosima
-> mit Programm gestartet
-> Übungen aus 5-6 Videos für Hüfte gemacht
-> Frage: wann, wie, ob welche Übungen gemacht werden sollen?
03:11 Antwort bzw. Klärung von MM zur Vorgehensweise
05:50 Feedback Peter
-> Woche 5 erfolgreich beendet
-> Rücken recht positiv
-> Schulter hat sich bislang nicht so gut entwickelt
-> Austausch mit MM
-> Klärung und Ideen
19:25 Feedback Ramona
-> geht gut, liegt wegen Krankheit mit Programm etwas zurück
-> 2 Erfolgsmeldungen -> 1. Vibrationsrüttler ausprobiert, hat für die akute Phase sehr gut geholfen
- Hamstring Touch n Go klappt wieder richtig gut
-> Besuch beim Osteopathen hat gut getan
21:23 Multimodale Vorgehensweise = auf verschiedenen Ebenen arbeiten
22:03 Frage Ramona:
-> hinkt ca. 2 Wochen hinterher, was tun?
-> Antwort MM
22:57 Feedback Henrike
-> ziemlich müde wegen Überarbeitung
-> zieht Programm dennoch durch, da Bewegung wiederum gut tut
-> Range of motion beim Training besser als erwartet
-> Programm fast am Ende
-> Schwindel immer noch nicht greifbar, wann er eintritt -> ggf. Zusammenhang bei langer sitzender Tätigkeit
22:25 Frage MM: Sind Anpassungen im Alltag möglich?
-> Austausch
-> Sitzposition während der Dauertätigkeit ändern / variieren
37:10 Feedback Maik
-> geht gut
-> war bei der Physiotherapeutin, nur noch mehrere kleine Blockaden
-> Schulter fühlt sich wie neu an
-> fällt schon mal schwer zu unterscheiden zw. schmerzhaft und unangenehm
-> entwickelt mehr Gespür, was geht, was nicht -> Grenzen ausprobieren
-> Austausch
42:30 dem folgen, was Freude bereitet
-> entlang des Trainingsplans wird deutlich, wie alles ineinander greift
-> wie die grundlegenden Dinge beherrscht werden können
48:18 Erörterung zu Clubbells
50:20 Feedback Markus
-> läuft gut
-> merkt Knie nur noch leicht
-> dafür Ellbogen schmerzhafter nach dem Boxen
-> Übungen mit neuen Gummibänder laufen super
-> gute Ergebnisse für die Schulter
-> Klimmzüge schwierig, aber durch Änderung des Griffs besseres Gefühl
-> große Freude am Mobilitytraining
52:49 Ideen von MM
-> Austausch, um Schmerz nach dem Training zu lindern
1:03:43 Diverse Ankündigungen