Inhaltsverzeichnis

01:25 Feedback Florian

-> Start erst noch mit dem Training

02:55 Feedback Henrike

-> Mental angespannt, fehlende Motivation

-> Verbesserung der Mobilität spürbar

05:20 Feedback Ramona

-> trotz unbefriedigender Woche das Training durchgezogen

-> Progression ebenfalls spürbar

06:30 bei wieder auftretenden Schmerzen weiter bewegen, nicht einschränken lassen,

damit nicht den Fokus auf den alten Schmerz legen

-> immer wieder testen, was / wie geht

-> Übungen ggf anpassen

15:18 Frage Henrike: auf Lunges bezogen

19:57 Neuro-Perspektive  ->  wie das Nervensystem arbeitet

-> von Stabilitätsmustern zu willkürlichen Bewegungsmustern

27:10 Feedback Markus

-> Training läuft gut, Woche 3

-> Frage zu “2-Band-Row”

28:25 Asymmetrische Beladung -> Erläuterungen von MM

32:28 Tipps für Knie bei Drehbelastungen

39:05 Woran hat es gelegen, dass… ->  die “Henne oder Ei – Frage”

-> Kausalitäten bzw. Ursachen von Schmerzen herausfinden

-> Lernen mit dem eigenen Körper zu arbeiten

47:30 Was macht der Schmerz mit der eigenen Emotion?

53:50 Anfangen, MIT dem Thema Schmerz zu arbeiten, nicht dagegen

-> Fokus auf den Schmerz verändern

1:02:55 Frage Markus

-> Handling der App im Handy

1:12:20 Frage Markus

-> Couch-Stretch