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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Rotate into Bridge

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Wand Bridging

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Spine Pistol

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Kettlebell Jefferson Curl

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Jefferson Curl

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Hip Hinge Flex/Ex

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

3D LWS Mobilisation

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

3D HWS Mobilisation

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

WIRBELSÄULE

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Shawarma Drill

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

One Arm Scapula Pull-up

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

One Arm Hang

One Arm Hang Mehr lesen »

calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Cuban Rotation

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

AROT Band Überkopfdrücken

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Schulter Extension

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Schulterblatt CARs (Hang)

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calisthenics x mobility 2.0 (2026)

Schulterblatt CARs (Handstütz)

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AROT Seitheben (Sitz)

AROT Seitheben (Sitz) Mehr lesen »

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SCHULTER

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Finger Kraft Drill

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Leon Staege
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