Wie du deinen Moving Rehab® Trainingsplan erstellst

Movement Toolbox

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Ziel bestimmen:
Welche Problembereiche willst du verbessern?
Frequenz festlegen:
Wie oft / Woche kannst du trainieren?
Volumen festlegen:
Wie lange pro Trainingseinheit?
Übungen integrieren:
Welche Bewegungen gehen schmerzfrei?

Tipp:
“Ich brauche die perfekte Übung!”