Inhaltsverzeichnis

01:50 Feedback Peter

->  frustriert, viel Mobility, Kettlebell-Training heraus genommen

-> viele Übungen funktionieren mit der Schulter nicht

-> mit Laufen angefangen, um Kopf frei zu bekommen

-> Ersatz für nicht funktionierende Übungen ausgesucht

-> Schulter beruhigt sich wieder 

-> Passiv-Hang geht nicht, aber an den Ringen klappt es gut

06:46 Antwort MM

-> Übungen, die sich gut anfühlen

-> fokussiert weiter machen mit dem, was gut möglich ist

-> Spannungslinien folgen

08:00 Anfängervideo zum Straddle ->  Innen- Außenrotation

-> effektive, aber anstrengende Übung

-> Austausch zwischen MM + Peter

-> Tipps von MM

12:38 Fitr-App beibehalten, trotz des abweichenden Trainings?

-> Antwort MM

13:20 Im Training trotz möglicher Schmerzen andere Bewegungen immer wieder auszuprobieren -> konstantes Probieren

15:30 Feedback Ramona

-> mit Aufs und Abs umgehen gelernt, Druck rausgenommen, seit dem besser

-> mit Phase III beschäftigt

-> Schmerz, der da war hat sich aufgelöst

-> geht wieder Laufen, freut sich an der Abwechslung

17:36 Antworten von MM

-> Erwartungen nicht gleich wieder hochschrauben

-> in das neue Körpergefühl hineinspüren und genießen

20:49 Feedback Cosima (neues Mitglied der Gruppe)

-> noch nicht mit allem befasst, wie alles aufgebaut ist

-> Erläuterung durch MM

-> Austausch, welches Equipment erforderlich ist

24:00 Trotz Beweglichkeit kann es Schmerzen geben

25:35 Fähigkeit sich in Richtungen bewegen zu können oder nicht, nicht gleich in Verbindung setzen mit Schmerzen

-> Konzentration auf Bewegungen, die gehen + die nicht gehen

-> Übungen, die nicht gehen bieten eine Planke

-> Ziel sind immer schmerzfreie Bewegungen

29:20 Feedback Markus

-> Boxen erst einmal wegen Schmerzen im Ellbogen und Knie weggelassen

-> Knie wird im Gegensatz zum Ellbogen besser

-> Klimmzüge nach Tipp von MM umgesetzt

-> trainiert einmal die Woche frei nach Gefühl 

-> erfährt sehr gute Fortschritte und Progression durch das MM-Training

-> Input bringt ihn stets ein Stück weiter

32:30 Austausch mit MM

->in Satzpausen ggf. leichtes Dehnen

38:38 Allgemeine Infos zum Update der App